El día de hoy les voy a platicar de alguno de los ejercicios para aumentar el busto y que ademas sirven para reafirmarlo o como dicen para tener los pechos mas firmes y duros.
El siguiente ejercicio que recomiendo es el ponerte una liga en la espalda, sujetas los extremos de la liga con tus manos tratando de dejar el menor espacio posible de la liga luego lo que vas hacer es juntar los dos extremos de la liga con tus brazos como se muestra en la imagen una vez que llegues a lo que tu crees que es lo mas que puedes acercarla vuelves a regresar a la forma original en la que estaban tus brazos. Este ejercicio es muy practico ya que hace que tu pecho sienta todo el esfuerzo que realizas y lo bueno de este ejercicio es que no sudas mucho con ello, con lo cual no pierdes el volumen que tienes en tu pecho.
Si bien no tienes una liga puedes ocupar una cámara de bicicleta son muy útiles para este ejercicio lo único que recomiendo es recortar la cámara a la mitad quitando por supuesto el pipote para que no te llegues a lastimar. Puedes hacer 3 series de 15 a 30 repeticiones de este ejercicio como dije no es muy cansado y es muy efectivo
El ultimo ejercicio del cual veo hay resultados muy positivos es similar a este pero se utiliza un aparato de gimnasio el cual consiste en agarrar las barras laterales con los brazos y tratar de juntar ambas al centro, una vez juntadas vuelves a separar las barras repitiendo el proceso varias veces. De igual forma puedes hacer 3 series de 10 a 15 repeticiones ya que este ejercicio es un poco mas pesado te recomiendo no hagas muchas repeticiones.
Con estos sencillos ejercicios puedes lograr aumentar tu busto y claro reafirmarlo pero como ultimo tip si quieres saber como agrandar los pechos de una forma segura y efectiva visita nuestro sitio web.
